Como limpar a sua língua?

Hoje vou falar um pouquinho dos benefícios de uma prática milenar, indicada nas escrituras védicas: o limpador de língua, também conhecido como "Jihwa Prakshalana". Tradicionalmente recomendado há milênios pelas escrituras védicas para a higiene oral, ele reduz bactérias indesejáveis na boca que podem comprometer a gengiva, os dentes e a saúde bucal. Tão importante quanto escovar os dentes e utilizar fio-dental, o limpador de língua indiano, deveria ser uma prática diária na vida de todas as pessoas! As escrituras védicas sugerem que o limpador de língua seja feito de ouro, prata ou cobre. O cobre é um metal altamente resistente a bactérias e não apenas parece ser tóxico para as bactérias ruins, mas também fornece importantes enzimas que são necessárias para que os micróbios saudáveis na boca sobrevivam.O limpador de língua reduz compostos de enxofre voláteis (VSC), que são subprodutos de bactérias da boca ligadas ao mau hálito; melhora a sensação de sabor e reduz o revestimento da língua; enfim, ele altera o ambiente da boca para reduzir a putrefação e diminuir a carga bacteriana.

Como raspar sua língua?

De manhã, logo depois de acordar, raspe a língua. Faça disso a primeira coisa que você faz, antes mesmo de escovar os dentes. Raspar a língua reduz o acúmulo de ama digestivo (toxinas).

Com a língua relaxada, usando o raspador de língua em forma de U, aproxime-se suavemente da parte posterior da língua e raspe a língua de trás para a frente (não é preciso exercer muita força). Repita isso cerca de 5 vezes , alcançando o máximo de conforto especialmente na parte mais profunda da língua. Enxágue o raspador após cada passagem e limpe-o bem e seque-o ao final de cada utilização.

A seguir a raspagem da língua, escove os dentes (preferencialmente com um creme dental sem flúor) passe o fio dental e por fim beba um copo grande de água.

Para completar uma rotina de higiene bucal ayurvédica, também é indicado o uso de óleo (é claro, isso exigiria outra rodada de escovação) que consiste em bochechar óleo de côco vigorosamente por alguns minutos e descartar o óleo utilizado. Isso ajuda inclusive na limpeza profunda dos dentes!

Adquira o hábito de raspar a língua antes de cada escovação e sinta por si próprio(a) os benefícios! Você nunca mais irá querer deixar de raspar a sua língua!

Tenho disponível à venda aqui no Funchal, limpadores de língua 100% cobre, trazidos da Índia. Se tiver interesse em adquirir e quiser saber mais detalhes, por favor me envie mensagem privada no Facebook: https://www.facebook.com/madhumadeirayoga/

Eu uso deste limpador de língua há 21 anos e adoro!